— Bist du bereit um fit und gesund zu werden? —
Erstberatung
Personal Fitness Training
Tu heut etwas für dich, worauf du morgen stolz sein kannst. Gemeinsam machen wir dich fit.
Ernährungsberatung
Gesund und fit zu sein ist kein Ziel, es ist eine Lebenseinstellung. Lass uns über deine Ernährung sprechen.
Faszien / Kinesiologie
Faszientraining
Faszien – ein Spannungsnetz durch den ganzen Körper. Du fühlst dich unbeweglich, wie in einem zu engen Kleidungsstück? Hier wirst du befreit!
Sie schützen die Muskeln vor Verletzungen und unterstützen den Körper bei der Fortbewegung.
Kinesiologisches Taping
Taping hat sich zwischenzeitlich als beliebte Therapieform im Breitensport und der Sportphysiotherapie etabliert.
Es unterstützt Heilungsprozesse und lindert muskuläre Dysfunktionen.
— du hast die Wahl! —
Angebot 1
Personaltraining-Paket (auch Reha-Training prä-/postoperativ)
6 Termine
(1 Stunde pro Woche)
Angebot 2
Personaltraining nach Wunsch (auch Partnertraining gegen Aufpreis möglich)
1 Termin (1 Stunde)
Individuelles und auf die Bedürfnisse sowie das Wohlbefinden abgestimmtes Einzeltraining
Angebot 3
Körpercheck nach Wunsch
1 Termin (1 Stunde)
Gewichtskontrolle, Grösse, Umfänge, Körperfett, Blutdruck, Puls, Anamnese, Sichtbefund, Assessments, 3D-Fussanalyse, Gangbild
Angebot 4
Trainingsplanerstellung
1 Plan
Individueller Trainingsplan auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt
Angebot 5
Trainingssteuerung
Pauschale
Begleitung und Beratung ausserhalb von Trainingseinheiten
Angebot 6
Fresspaket
2 Termine (ca. 2 Stunden)
Zieldefinition, Erhebung Körperdaten, Bestimmung IST-/SOLL-Zustand, Grund-/Leistungsumsatz, Ernährungsberatung, Auswertung Ernährungstagebuch bei Bedarf, Aktionsplan
Jedes weitere Folgegespräch à 30 min. = CHF 75.–
Angebot 7
Faszientraining
1 Termin (1 Stunde)
Anamnese, individuelles Faszientraining (Cupping, Flossing, Massage etc.)
Angebot 8
Kinesiologisches Taping
1 Termin (30 Minuten)
Anamnese, Beratung, Anlage Tape
Franziska Wagishauser
Medizinisch-technische Assistenz
Fitnesstrainerin B-/A-Lizenz
Personaltrainerin
staatlich geprüfte Ernährungsberaterin
Kinesiologisches Taping
Faszientrainerin
Wirbelsäulengymnastiktrainerin
Breathwork-Trainerin
Lauftrainerin
Neben Kraft-/ und Beweglichkeitstrainings helfe ich dir dabei, deine körperlichen Beschwerden bei Rückenleiden, Bandscheibenvorfällen, Knieverletzungen, Arthrose, Beckenschiefstand, Gewichtsabnahme etc. in den Griff zu bekommen.
So können wir in effizienten Personaltrainings auf deine Bedürfnisse eingehen und zusammen an deinen Zielen arbeiten. Abgesehen vom Personaltraining helfe ich dir aber auch gerne bei der Trainingsplanerstellung, bei Vorbereitungen auf einen Laufevent oder bei allen Fragen rund um die passende Ernährung.
— vier gute Gründe —
Motivitationsspritze und/ oder professionelle Unterstützung
Mein Angebot richtet sich an alle, die Lust darauf haben, sich zu bewegen und ein gesünderes, fitteres Leben zu führen, jedoch einfach noch eine „Motivationsspritze“ benötigen. Meine Trainingspläne sind gut im Alltag umzusetzen. Grundvoraussetzung ist eine vorhandene Trainierbarkeit, eine Rehabilitation sollte somit abgeschlossen sein. Abschließend darf der Spaß an der Bewegung natürlich nicht zu kurz kommen.
kein langfristiger Studiovertrag
individuelles Personaltraining
ortsunabhängig
flexible Zeitgestaltung
— Sieben Vorteile —
7 Vorteile für dich auf deinem Weg zum Ziel